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[置顶] 【转载】退休后十个切记

2012-9-11 11:05:05 阅读518 评论11 112012/09 Sept11

退休后十个切记

一要切记: 

    岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱,就是岁数不值钱。心里千万别有那么多的“应该”或者“不应该”。喊你声“老头儿”没什么错,叫你声“老先生”是对方的教养,并不关你什么事。年轻人凭力气抢先占优,那是生物本能;有人给你让个座,那一定要记着说声“谢谢”,那是有幸碰到了大好人。

二要切记:

 “想当年”不是人人都爱听的话。如今不是忆苦思甜的年代,没人愿意享受你的光荣历史和坎坷经历。时代毕竟不同了,你吃过的野菜,现在变成了高档佳肴;你垦荒造田,现在成了破坏生态。红军煮皮带充饥的故事,让年轻人没法理解,放到现在煮一根皮带总没有炖几斤肉来得经济。因此,“想当年”的话题要适可而止,毕竟“当年”不如“当今”更实际。

三要切记:

 少管闲事,特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女的事,不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了,你还在讲“从前有座山,山上有个庙……”,那才叫毁人不倦!与子女相处,千万不要喋喋不休,要有“政协”的位置感,既要到位,又不能越位和错位。大事上表个态,听不听的别计较。子女征求你的意见就是敬重,要主动追求个清闲自在。

   四要切记:

“年轻人一定比你忙”。你想孩子了可以打个电话,孩子想你了可能连打电话的时间都没有。千万不要为这种事较真儿,拿自己去做比照。记住:抱怨多了会“两败俱伤”。如果孩子真来看你,可千万不要找理由强留着,孩子们“花时间”与“花钱”一样,是用金子买光阴,能抽出一分钟来看你就是好事。如果不给孩子一个“花时间”的宽松环境,今后看你的次数只能越来越少。

作者  | 2012-9-11 11:05:05 | 阅读(518) |评论(11) | 阅读全文>>

【转载】武当剑谱(详细)

2018-6-26 20:55:56 阅读22 评论0 262018/06 June26

预备式

一、起式

1. 分脚开步

2. 两臂平举

3. 转体摆手

4. 屈蹲提脚

5. 弓步前指

二、丁步点剑

1.坐盘展臂

2.弓步接剑

3.丁步点剑

三、回身点剑

  1.撤步举剑

  2.独立点剑

四、仆步横扫

1.仆步沉剑

2.转体扫剑

五、右左平带

1. 收脚收剑

2. 上步送剑

3. 弓步带剑

4. 收脚收剑

5. 上步送剑

6. 弓步带剑

六、分脚领剑

  1. 转腰撇脚

  2. 收脚绕剑

  3. 上步绕剑

  4. 分脚领剑

七、叉步反撩

  1. 上步绕剑

  2. 转体绕剑

  3. 叉步撩剑

八、马步云抱

  1. 转向摆剑

  2. 仰身云剑

  3. 马步抱剑

九、丁步截剑

十、翻身崩剑

十一、弓步下刺

十二、独立上刺

  1. 摆步分手

  2. 独立上刺

十三、仆步穿剑

十四、蹬脚前刺

  1. 虚步捧剑

  2. 蹬脚刺剑

十五、跳步平刺

  1. 落脚送剑

  2. 跳步收剑

  3. 弓步刺剑

十六、转身平刺

  1. 坐腿收剑

  2. 提膝转身

  3. 弓步刺剑

十七、行步穿剑

  1. 转腰领剑

  2. 转腰穿剑

  3. 上步摆剑

  4. 摆剑行步

十八、行步扣剑

十九、弓步下刺

1. 上步送剑

2. 摆步分剑

3. 弓步刺剑

二十、腾空跳刺

1. 转身摆剑

2. 虚步收剑

3. 腾空刺剑

作者  | 2018-6-26 20:55:56 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】太极八法动作分解

2016-9-13 11:47:27 阅读84 评论1 132016/09 Sept13

  下载LOFTER我的照片书  |

太极八法动作分解

起式:左脚开步,双臂前平举,屈膝下蹲,双臂下按。(此为太极起势)

一、 掤法

左边:          1.向右微转.外摆右脚      2.左前方45度方向上步抱球      3.弓步棚手

右边:          动作相同方向相反

二、捋法

左边:      1.收脚穿棚           2.丁步提拳        3.弓步冲拳

右边:      动作相同.方向相反

三、挤法

左边:           1.收脚穿棚         2.下捋抱球          3.上步搭手        4.弓步前挤

右边:       动作相同.方向相反

四、按法

左边:       1.转身收脚摆掌      2.上步挑掌         3.弓步冲拳       4.穿掌后坐(不翘脚)   5.弓步按掌

右边:       动作相同.方向相反

五、採法

左边:       1.收脚抹掌       2.上步下採       3.转腰推掌

右边:       动作相同.方向相反

六、挒法:

左边:      1.收脚摆掌     2.穿掌上步     3.半马步横列(同42)

右边:       动作相同.方向相反

七、肘法:

左边:    1.收脚挑掌     2.上步握拳撞肘      3.分掌上步、顶肘.(左后方45度方向.两个力点.)

作者  | 2016-9-13 11:47:27 | 阅读(84) |评论(1) | 阅读全文>>

向燕老师太极课堂:太极八法《挤、按、採、挒、肘、靠》教学演示_

李英红--太极八法教学(深圳市太极拳研究会教学视频)_标清

作者  | 2016-9-13 11:46:12 | 阅读(162) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】[体育]向燕老师课堂教学太极八法之:棚捋挤

2016-9-13 11:42:41 阅读93 评论0 132016/09 Sept13

[体育]向燕老师课堂教学太极八法之:棚捋挤

[体育]向燕老师太极课堂:课间辅导学员太极八法之三 《挤》

《按》--课间辅导学员太极八法之四:向燕老师太极课堂

作者  | 2016-9-13 11:42:41 | 阅读(93) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】国色天香美

2015-5-11 11:21:15 阅读162 评论3 112015/05 May11

“春来谁做韶华主,总领群芳是牡丹。”经过风雨寒暑的洗礼,一幅绝美的国韵画卷徐徐展开。看,9大色系、10类花型、1200余个品种、数万亩面积的牡丹,芬芳烂漫,蔚为壮观。万花齐放的牡丹,雍容华贵,娇艳欲滴,姹紫嫣红,清香四溢,真可谓美轮美奂,无与伦比。倘佯在花海里,漫步在馨香间,怎不让人心旷神怡,沉醉其间。特拍下几幅牡丹姿容,让您领略花王、国色的风采,感受“唯有牡丹真国色,花开时节动京城”的动人场景。(点相册,看大图)

红牡丹

白牡丹

粉牡丹

蓝牡丹

紫牡丹

绿牡丹

黑牡丹

黄牡丹

复色牡丹

荷包牡丹

作者  | 2015-5-11 11:21:15 | 阅读(162) |评论(3) | 阅读全文>>

【转载】太极音乐131首(可以试听下载)

2015-1-19 11:08:49 阅读171 评论0 192015/01 Jan19

欢迎点击查看更多太极音乐和视频: 蓝色野豌豆

共计131首

喜欢太极音乐的朋友可以试听、点击以下地址下载。这些太极伴奏曲均为mp3格式,已经经过降噪、剪辑、调音处理,音质清晰,音量标准。可以把下载后的曲目放在mp3、mp4、mp5、U盘、或者卡里,不需另行转换格式。也可以刻录CD,DVD光盘。欢迎下载使用。本日志不断更新,添加新曲目。如有其它需求请留言。请点击:播客: 蓝色野豌豆

试听                                                                     下载

24式太极拳 蓝色野豌豆制作  时长:06:22                             http://good.gd/1104583.htm

42式太极拳曲 蓝豌豆制

作者  | 2015-1-19 11:08:49 | 阅读(171) |评论(0) | 阅读全文>>

1.很多时候,需要暂时离开座位去做别的事情,如果对自己的电脑安全很重视,不妨按住windows键后,再按L键,这样电脑就直接锁屏了,这样就不用担心电脑的资料外泄啦

2.要找电脑上的文件时,一般人会先找到“我的电脑”,然后点击打开,而高手总是很酷的,轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键,直接打开电脑的资源管理器,而一般人还在慢慢寻找“我的电脑”的图标呢,嗯,高手就是这样直接把一般人给秒杀了的

3. 正在玩游戏或看羞羞的东西的时候,Boss进来了!鼠标一下子点不到右下角的显示桌面,怎么办,怎么办?别紧张!直接按下Windows键和D键,看,桌面闪现!

4.一个小花招,蛮炫的。 按下windows键按后再按Tab键,可以以3D效果显示切换窗口

5.windows自带的录像功能。按下windows键+R,输入psr.exe回车,然后就可以开始记录了。

6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小,打开无线网,还能够看到本本电池电量吗?把本本的画面放到电视上,已经连好线了,需要怎么设置?小case啦,想要这些功能,你只需要按下Windows键+X,一次性满足你的所有愿望啦!

7.Windows + R输入osk,出现炫酷虚拟键盘!你按下一个键,它也会同样显示出来按下的状态喔!

8.图片太小,眼神不好使咋办? 试试windows键和+++++++++,放大镜出现!

9. 现在很多程序,比如QQ,IE,都是在同一个窗口里面打开几个页面。用Ctrl+Tab,可以在几个页面之间互相切换。用Ctrl+w,可以关闭当前的页面。

作者  | 2014-9-7 15:48:00 | 阅读(216) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第九课5.1立体声及滤镜配乐

2014-8-7 6:04:04 阅读189 评论0 72014/08 Aug7

会声会影第九课5.1立体声及滤镜配乐

新增两条音乐轨道:点轨道管理器,就可以看见两条声音轨道如果需要勾选,点确定:

就可以把打雷,打闪,下雨和视频本身的音乐加进去:

调正音量:选中一条音乐轨道,点选项面板,打开音量后的三角,拖动滑块来调正音量:

如果视频轨和复叠轨的视频有声音时也可以选中它来调正音量。如果想让它没有声音,可以在视频轨或者复叠轨上点右键,点静音再另配音:

5.1环绕立体声:

首先在音乐轨道插入音乐文件:

之后点“设置”勾选“启用5.1环绕声”:

勾选后点混音器:

点播放按扭,看见有几个声波在滚动就是几个声道:

每换一首歌曲就要重新勾选一次"启用5.1环绕声”。

 右边音箱分别对应六条声道:

5.1声道把声音从前边发出的变成从四面八方发生的。点播放显示每个声道的声波。如何使用5.1?鼠标放在中间线上的声音按扭上拖动,会看到声波有变化,同时在声音轨道上也显示变化。感到声音一会从这个喇叭出来,一会从那个喇叭出来。这就叫环绕声。拖动中间的圆球可以向六个音箱上托动,那么在下面的音线上就有小点点可上可下:

5.1环绕立体声的分享:需要有特定的设置,怎样设置?视频5.1立体声的设置:点分享,点创建视频文件,点自定义,点选项,选择“压缩”在音频设置的音频格式里选“杜比数码音频” 点确定。再选择保存的位置点保存。但要说明,5.1环绕立体声的播放必须有多个喇叭的设备才能体现出来。双声道是体现不出来的。

作者  | 2014-8-7 6:04:04 | 阅读(189) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第七课复制属性复叠轨道动画运用

2014-8-7 6:02:01 阅读206 评论0 72014/08 Aug7

会声会影第七课复制属性复叠轨道动画运用

本课学习请参考 绘声绘影X3第七课.复制属性,覆叠轨道动画运用   网易博客珍珠日志

首先要建立自己的素材库:点编辑,点媒体点照片,打开三角点库创建者,建立一个文件夹把自己的图片放在这里。再点视频,点库创建者,建立一个视频素材库。把视频文件放在这里。

说明,无论是视频轨道还是复叠轨道,都可以复制属性,粘贴属性。

实例1:六张图片排列进入,退出淡化效果

打开软件,点编辑,点图形,选择“色彩”,拖动黑色块到视频轨中,在黑色块上点右键点更改色彩区间,播放时间设为14秒,点确定:

扩充所有复叠轨道,勾选,点确定:

在第一复叠轨插入照片,时间14秒,和第一张一样。在预览窗口上点右键点“调正到屏幕大小”:

接着点滤镜FX,拖动“模糊”滤镜到第一复叠轨上。再拖动一次“模糊”滤镜到第一复叠轨,在选项面板检查有两个模糊滤镜放在第一复叠轨

点“自定义滤镜”,第一关键帧程度设为5,最后关键帧程度设为5,点确定。然后在选项面板的方向里选“淡出”效果:

点遮罩和色度键,勾选“应用复叠选项”,类型选择“遮罩帧 ”选第六排中间“闪光效果”滤镜:

在选项面板上点编辑,勾选“应用摇动和缩放”:

接着把下面五层轨道全部放入图片,图片放的位置要错开一点:

作者  | 2014-8-7 6:02:01 | 阅读(206) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第六课文字标题与复叠效果

2014-8-7 6:00:58 阅读161 评论0 72014/08 Aug7

第六课:文字标题与复叠效果

本课学习可参考 绘声绘影X3第六课.文字标题与覆叠效果  网易博客珍珠的日志

标题:

点编辑,点标题按扭。有两条文字轨道,默认地是一条。在文字轨道上点右键点轨道管理器,勾选后,点确定。调出另一条轨道。有了两条轨道,可以作静态文字和动态文字分别处理。

在视频上添加文字?导入视频和图片都可以,点编辑,点标题按扭,在予览窗口上双击,光标闪动既可输入文字:

输入文字后,设置文字的属性(文字时间,加粗,倾斜,下滑线,对齐,横排和竖排文字,字体,字号,字颜色,行距,旋转角度,文字背景颜色,等):

还可以进行其它的设置:

为文字作动画:

在选项面板上点属性,点动画,勾选“应用”,打开下拉三角点(淡化,弹出,翻转,飞行,缩放,下降,摇摆,移动路径):

一边选一边点播放看效果。

点自定义动画属性:可以自己来设动画的属性:

文字播放时间调正:选中标题,鼠标放在两头拖动可缩短和延长时间。鼠标在文字中间拖动可改变文字的播放位置:

想让文字在中间停留:打开暂停的下拉三角,从中选择后点确定:

手动设置停留时间:拖动予览窗口下的黄色滑块来调正,蓝色条就是时间长度。可以设置进入和离开如上图。

在文

作者  | 2014-8-7 6:00:58 | 阅读(161) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第五课视频滤镜与转场特效:

2014-8-7 5:59:57 阅读171 评论0 72014/08 Aug7

会声会影第五课视频滤镜与转场特效:

学习视频请参考 绘声绘影X3第五课、视频滤镜与转场特效  网易博客珍珠的日志

为视频添加滤镜:

视频滤镜是改变视频观看的一种效果,视频滤镜一定要在影片编辑完成后进行。编辑视频滤镜要用缩略图,(点设置,点参数选择,素材显示模式选“仅略图”点确定)。将编好的WMV格式的视频插入到视频轨道上:

点编辑,点滤镜FX按扭,在里边找到双色调,可以随意选,按住鼠标左键不松手,拖动到视频上面松开,在视频上就有了滤镜图标,点播放:

再打开选项面板,打开三角,从中选择一种颜色,点播放看看效果:

点自定义滤镜,可以自己设置滤镜,拖动下面的三角去选择滤镜的颜色,拖动保留原始色彩的滑块,可以改变原始色彩的颜色。拖动红色的滑块可以改变视频的色彩:

要选择更多颜色,双击颜色块,弹出更多颜色可选择:

想让视频从头到尾都是一样的颜色,第一帧设置好后,在第一帧上点右键,点“复制并粘贴全部”。

常用的滤镜还有气泡,在选项面板上可以调正气泡:

每调一步都有一定的变化。第一种滤镜在选项面板上都可以重新设置。在一个视频上最多可以添加五个滤镜:

勾选替换上一个滤镱,只能添加一个滤镜:

删除滤镜:先选中滤镜,点X号按扭:

作者  | 2014-8-7 5:59:57 | 阅读(171) |评论(0) | 阅读全文>>

如何应用会声会影x4的对象和边框

2014-6-15 19:11:57 阅读74 评论1 152014/06 June15

如何应用会声会影x4的对象和边框一:为视频加入边框

1.首先将视频素材导入到会声会影x4中,右键点击视频轨右侧的操作区域,然后点击“插入视频”选项,选中视频之后,按下“打开”按钮。

2.点击会声会影x4界面中的图形按钮,然后点击画廊,在下拉菜单中会出现看到两个选项“对象”和“边框”,然后点击“边框”,在画廊下方会有一个素材的缩略图。

3.鼠标左键移动到缩略图上,然后按下不放,将它拖动到覆叠轨上,在预览窗口会出现一个方框。

4.右键点击该方框,然后点击弹出对话框的“调整到屏幕大小”,这样边框就布满了整个预览窗口。边框就加入到了视频中。

二:为视频加入对象

1.在插入视频之后,然后将“对象”素材拖拽到覆叠轨上,操作步骤与“边框”相同。在预览窗口会出现一个方框(下图所示)。

2.将鼠标移动到黄色方框上面,当鼠标变成“相连的两个箭头”的符号时,按住不放进行拖拽,来改变它的大小。

3.点击界面右侧中间的“选项”按钮,进入“属性”面板。

4.设置参数

首先,在“方向/样式”中为它设置进入和退出的方向,比如从下进入,从上退出,这样小手就有了一个动作的产生;在“方向/样式”下方,可以设置淡入淡出效果和旋转效果,可以自行添加。

作者  | 2014-6-15 19:11:57 | 阅读(74) |评论(1) | 阅读全文>>

【原创】陈氏56式太极拳

2014-5-7 20:53:58 阅读87 评论0 72014/05 May7

作者  | 2014-5-7 20:53:58 | 阅读(87) |评论(0) | 阅读全文>>

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