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[置顶] 【转载】退休后十个切记

2012-9-11 11:05:05 阅读378 评论9 112012/09 Sept11

退休后十个切记

一要切记: 

    岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱,就是岁数不值钱。心里千万别有那么多的“应该”或者“不应该”。喊你声“老头儿”没什么错,叫你声“老先生”是对方的教养,并不关你什么事。年轻人凭力气抢先占优,那是生物本能;有人给你让个座,那一定要记着说声“谢谢”,那是有幸碰到了大好人。

二要切记:

 “想当年”不是人人都爱听的话。如今不是忆苦思甜的年代,没人愿意享受你的光荣历史和坎坷经历。时代毕竟不同了,你吃过的野菜,现在变成了高档佳肴;你垦荒造田,现在成了破坏生态。红军煮皮带充饥的故事,让年轻人没法理解,放到现在煮一根皮带总没有炖几斤肉来得经济。因此,“想当年”的话题要适可而止,毕竟“当年”不如“当今”更实际。

三要切记:

 少管闲事,特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女的事,不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了,你还在讲“从前有座山,山上有个庙……”,那才叫毁人不倦!与子女相处,千万不要喋喋不休,要有“政协”的位置感,既要到位,又不能越位和错位。大事上表个态,听不听的别计较。子女征求你的意见就是敬重,要主动追求个清闲自在。

   四要切记:

“年轻人一定比你忙”。你想孩子了可以打个电话,孩子想你了可能连打电话的时间都没有。千万不要为这种事较真儿,拿自己去做比照。记住:抱怨多了会“两败俱伤”。如果孩子真来看你,可千万不要找理由强留着,孩子们“花时间”与“花钱”一样,是用金子买光阴,能抽出一分钟来看你就是好事。如果不给孩子一个“花时间”的宽松环境,今后看你的次数只能越来越少。

作者  | 2012-9-11 11:05:05 | 阅读(378) |评论(9) | 阅读全文>>

[置顶] 【转载】足三里的治疗作用

2012-10-29 21:18:27 阅读347 评论3 292012/10 Oct29

足三里的治疗作用

来源:大家健康网 2010-02-24

足三里的治疗作用非常广泛,传统的针灸书中有"肚腹三里"留之说,可见几乎能通治肚腹疾病。"针灸大成"云:"主胃中寒,心腹胀满,肠鸣,脏气虚惫,真气不足,腹痛食不下,大便不通,心闷不已,卒心痛,腹有逆气上攻,腰痛不得俯仰,小肠气,水气蛊毒,鬼击,痃廦,四肢满,膝月行酸痛,目不明,产妇血晕。"

足三里是针灸学最常用的穴位之一。其位置《针灸学》载在犊鼻下三寸,《针灸大成》《针灸聚英》等载在膝下三寸。因犊鼻穴位置正当膝下。所以是一致的。

足阳明胃脉所合为土。

足三里的治疗作用非常广泛,传统的针灸书中有"肚腹三里"留之说,可见几乎能通治肚腹疾病。"针灸大成"云:"主胃中寒,心腹胀满,肠鸣,脏气虚惫,真气不足,腹痛食不下,大便不通,心闷不已,卒心痛,腹有逆气上攻,腰痛不得俯仰,小肠气,水气蛊毒,鬼击,痃廦,四肢满,膝月行酸痛,目不明,产妇血晕。"

根据一些文献记载,归纳足三里的作用主要为以下几点。

1. 补中益气

    足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之,《针灸学》上载本穴有强壮的作用,为保健的要穴。诚不虚言。身体比较弱,经过一段时间用足三里的调节,达到了正常的范围。感觉气力增强,食欲增加。强壮效果明显。

2. 止痛作用

   

作者  | 2012-10-29 21:18:27 | 阅读(347) |评论(3) | 阅读全文>>

【转载】太极八法动作分解

2016-9-13 11:47:27 阅读28 评论1 132016/09 Sept13

太极八法动作分解

起式:左脚开步,双臂前平举,屈膝下蹲,双臂下按。(此为太极起势)

一、 掤法

1、右转坐身摆脚,收左脚抱球,左转上步,弓步左掤。

2、后坐翘脚转腰右摆掌,收左脚右手穿抹,换步收右脚抱球,右转上步,弓步右掤。(注:前掤时前臂位于肩胸部之间)

二、捋法(接右掤势):

1、坐身翘脚转腰右掌左摆,收右脚左手穿抹,换脚左丁步向右平捋;左脚上步架拳,弓步冲拳。

2、坐身翘脚转腰左掌右摆,收左脚右手穿抹,换脚右丁步向左平捋;右脚上步架拳,弓步冲拳。

(注:左右平捋时两掌手心相对,距离一小臂的距离,捋到位于胸前。上架拳拳眼向下,下冲拳拳眼向上。)

三、挤法(接右弓步冲拳)

1、坐身翘脚转腰右掌左摆,收右脚左手穿抹,换脚左丁步向右下捋;转腰上步搭手,左弓步前挤。

2、坐身翘脚转腰左掌右摆,收左脚右手穿抹,换脚右丁步向左下捋;转腰上步搭手,右弓步前挤。

(注:此“挤法”借用42拳的捋挤势)

四、按法(接右挤势)

1、坐身翘脚转腰,右掌左摆,左手收到腰间;收右脚换左虚步拦掌,右手握拳收到腰间;重心前移,左弓步冲拳;穿掌后坐,弓步前按。

2、坐身翘脚转腰,左掌右摆,右手收到腰间;收左脚换右虚步拦掌,左手握拳收到腰间;重心前移,右弓步冲拳;穿掌后坐,弓步前按。

(注:此“按法”借用搬拦捶和如封似闭)

五、採法(接右如封似闭)

1、坐身翘脚转腰,右掌左摆,收右脚换左脚上步,左手划弧穿抹,右转坐马步下採,左转架掌弓步前推;

作者  | 2016-9-13 11:47:27 | 阅读(28) |评论(1) | 阅读全文>>

向燕老师太极课堂:太极八法《挤、按、採、挒、肘、靠》教学演示_

李英红--太极八法教学(深圳市太极拳研究会教学视频)_标清

作者  | 2016-9-13 11:46:12 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】[体育]向燕老师课堂教学太极八法之:棚捋挤

2016-9-13 11:42:41 阅读11 评论0 132016/09 Sept13

[体育]向燕老师课堂教学太极八法之:棚捋挤

[体育]向燕老师太极课堂:课间辅导学员太极八法之三 《挤》

《按》--课间辅导学员太极八法之四:向燕老师太极课堂

作者  | 2016-9-13 11:42:41 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】国色天香美

2015-5-11 11:21:15 阅读115 评论3 112015/05 May11

“春来谁做韶华主,总领群芳是牡丹。”经过风雨寒暑的洗礼,一幅绝美的国韵画卷徐徐展开。看,9大色系、10类花型、1200余个品种、数万亩面积的牡丹,芬芳烂漫,蔚为壮观。万花齐放的牡丹,雍容华贵,娇艳欲滴,姹紫嫣红,清香四溢,真可谓美轮美奂,无与伦比。倘佯在花海里,漫步在馨香间,怎不让人心旷神怡,沉醉其间。特拍下几幅牡丹姿容,让您领略花王、国色的风采,感受“唯有牡丹真国色,花开时节动京城”的动人场景。(点相册,看大图)

红牡丹

白牡丹

粉牡丹

蓝牡丹

紫牡丹

绿牡丹

黑牡丹

黄牡丹

复色牡丹

荷包牡丹

作者  | 2015-5-11 11:21:15 | 阅读(115) |评论(3) | 阅读全文>>

【转载】(光影)抠图

2015-2-11 5:04:12 阅读145 评论0 112015/02 Feb11

1、打开一张图片,我们要把人物抠出来。

2、点击工具栏上的 按钮,或在工作区的右边选择【边框图层】中的【容易抠图】,弹出【容易抠图】框。

3、选择曲线抠图,按住Ctrl键,用鼠标左键在需要保留的前景人物主要部位中随意拖动(不按Ctrl键只能拖一次),拖出的线是红色的。

4、再按住Ctrl键,用鼠标右键在人物背景处拖动,拖出的线是绿色的,这时人物边缘出现了蚂蚁线,但背景处还有一块没去掉。

5、继续用鼠标右键在没有去掉的背景处拖动。可将图片显示比例放大,将背景部分极小的区域全部去除干净。

确认背景全部去除干净了,我们开始更换人物背景。

6、【替换背景】  点击【替换背景】按钮,选择一张要加载的背景图,这里我选择的背景图较大,你可移动人物图像到背景图满意的位置上,然后单击【确定】按钮。

7、单击【确定】按钮后,我们发现因加载的背景图太大,人物摆放不协调,需要裁剪一下,点击工具栏上的【裁剪】按钮。

8、点击【裁剪】按钮后,弹出【裁剪】对话框,用方框裁剪模式在要裁剪的图片上拉出一个方框,移动四周小白点可进一步调整裁剪框,认为可以了,单击【确定】按钮。

9、这就是【替换背景】后的效果图。

10、【填充背景】  单击【填充背景】按钮,并选择颜色,单击【预览】按钮观察其效果,满意后单击【保存】。

11、【模糊背景】  单击【模糊背景】按钮,设置模糊参数,单击【预览】按钮观察其效果,满意后单击【保存】。

作者  | 2015-2-11 5:04:12 | 阅读(145) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】太极拳乐曲下载大全

2015-1-19 11:48:27 阅读231 评论1 192015/01 Jan19

太极拳伴奏音乐下载大全

(经常更新、欢迎关注)

共计169首

喜欢太极音乐的朋友可以试听、点击以下地址下载。这些太极伴奏曲均为mp3格式,已经经过降噪、剪辑、调音处理,音质清晰,音量标准。可以把下载后的曲目放在mp3、mp4、mp5、U盘、或者卡里,不需另行转换格式。也可以刻录CD,DVD光盘。欢迎下载使用。您开心我快乐。点击左面乐曲试听,点击右面地址下载。

试   听                                                       下载

24式太极拳 蓝色野豌豆制作  时长:06:22                             http://good.gd/1104583.htm

42式太极拳曲 蓝豌豆制    时长: 06:27                    

作者  | 2015-1-19 11:48:27 | 阅读(231) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】太极音乐131首(可以试听下载)

2015-1-19 11:08:49 阅读171 评论0 192015/01 Jan19

欢迎点击查看更多太极音乐和视频: 蓝色野豌豆

共计131首

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试听                                                                     下载

24式太极拳 蓝色野豌豆制作  时长:06:22                             http://good.gd/1104583.htm

42式太极拳曲 蓝豌豆制

作者  | 2015-1-19 11:08:49 | 阅读(171) |评论(0) | 阅读全文>>

转载【PS后期】 其实就用那“几招”就行

2015-1-16 11:23:12 阅读164 评论0 162015/01 Jan16

【PS后期】 其实就用那“几招”就行 2015-1-15 02:26 阅读(234)

【PS后期】 其实就用那“几招”就行

很多朋友都希望通过系统学习PS,提升自己对照片后期的能力,其实,真正用得上的,就那么几种,掌握了最基本的技法,也就可以了,化繁为简,适合自己

 的就是最好的。

下面就简单介绍一下:

色阶:是色彩层次,适当的调节会使画面更加具有层次感和空间感(做后期当中第一项任务就是调整色阶);

亮度、对比度和饱和度是构成色彩的要素;

亮度:可以使画面变亮变暗;

对比度:这个和色阶的功能有点相似 可以增加画面的层次 但是在对比度加强的同时,画面会变的生硬,不宜做过多的调整;

饱和度:色彩构成要素,指颜色中不添加别的颜色,加的其他颜色越多,饱和度越低;

一、色阶调整介绍:

    创建一个新的色阶调整图层。

1.选取“图层”>“新调整图层”>“色阶”,然后在“新建图层”对话框中点按“好”。您也可以通过选取“图像”>“调整”>“色阶”打开“色阶”命令。但是,在使用调整图层时,您将在单独的图层上应用色调校正,而原始图像保持不变。如果您不喜欢所做的更改,可以随时更改它们或完全扔掉调整图层并返回到原始图像。

2.一种用于评估图像色调的有用工具是在“色阶”对话框中显示的直方图。直方图用图形表示图像的每个颜色强

作者  | 2015-1-16 11:23:12 | 阅读(164) |评论(0) | 阅读全文>>

1.很多时候,需要暂时离开座位去做别的事情,如果对自己的电脑安全很重视,不妨按住windows键后,再按L键,这样电脑就直接锁屏了,这样就不用担心电脑的资料外泄啦

2.要找电脑上的文件时,一般人会先找到“我的电脑”,然后点击打开,而高手总是很酷的,轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键,直接打开电脑的资源管理器,而一般人还在慢慢寻找“我的电脑”的图标呢,嗯,高手就是这样直接把一般人给秒杀了的

3. 正在玩游戏或看羞羞的东西的时候,Boss进来了!鼠标一下子点不到右下角的显示桌面,怎么办,怎么办?别紧张!直接按下Windows键和D键,看,桌面闪现!

4.一个小花招,蛮炫的。 按下windows键按后再按Tab键,可以以3D效果显示切换窗口

5.windows自带的录像功能。按下windows键+R,输入psr.exe回车,然后就可以开始记录了。

6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小,打开无线网,还能够看到本本电池电量吗?把本本的画面放到电视上,已经连好线了,需要怎么设置?小case啦,想要这些功能,你只需要按下Windows键+X,一次性满足你的所有愿望啦!

7.Windows + R输入osk,出现炫酷虚拟键盘!你按下一个键,它也会同样显示出来按下的状态喔!

8.图片太小,眼神不好使咋办? 试试windows键和+++++++++,放大镜出现!

9. 现在很多程序,比如QQ,IE,都是在同一个窗口里面打开几个页面。用Ctrl+Tab,可以在几个页面之间互相切换。用Ctrl+w,可以关闭当前的页面。

作者  | 2014-9-7 15:48:00 | 阅读(190) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第九课5.1立体声及滤镜配乐

2014-8-7 6:04:04 阅读136 评论0 72014/08 Aug7

会声会影第九课5.1立体声及滤镜配乐

新增两条音乐轨道:点轨道管理器,就可以看见两条声音轨道如果需要勾选,点确定:

就可以把打雷,打闪,下雨和视频本身的音乐加进去:

调正音量:选中一条音乐轨道,点选项面板,打开音量后的三角,拖动滑块来调正音量:

如果视频轨和复叠轨的视频有声音时也可以选中它来调正音量。如果想让它没有声音,可以在视频轨或者复叠轨上点右键,点静音再另配音:

5.1环绕立体声:

首先在音乐轨道插入音乐文件:

之后点“设置”勾选“启用5.1环绕声”:

勾选后点混音器:

点播放按扭,看见有几个声波在滚动就是几个声道:

每换一首歌曲就要重新勾选一次"启用5.1环绕声”。

 右边音箱分别对应六条声道:

5.1声道把声音从前边发出的变成从四面八方发生的。点播放显示每个声道的声波。如何使用5.1?鼠标放在中间线上的声音按扭上拖动,会看到声波有变化,同时在声音轨道上也显示变化。感到声音一会从这个喇叭出来,一会从那个喇叭出来。这就叫环绕声。拖动中间的圆球可以向六个音箱上托动,那么在下面的音线上就有小点点可上可下:

5.1环绕立体声的分享:需要有特定的设置,怎样设置?视频5.1立体声的设置:点分享,点创建视频文件,点自定义,点选项,选择“压缩”在音频设置的音频格式里选“杜比数码音频” 点确定。再选择保存的位置点保存。但要说明,5.1环绕立体声的播放必须有多个喇叭的设备才能体现出来。双声道是体现不出来的。

作者  | 2014-8-7 6:04:04 | 阅读(136) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第七课复制属性复叠轨道动画运用

2014-8-7 6:02:01 阅读171 评论0 72014/08 Aug7

会声会影第七课复制属性复叠轨道动画运用

本课学习请参考 绘声绘影X3第七课.复制属性,覆叠轨道动画运用   网易博客珍珠日志

首先要建立自己的素材库:点编辑,点媒体点照片,打开三角点库创建者,建立一个文件夹把自己的图片放在这里。再点视频,点库创建者,建立一个视频素材库。把视频文件放在这里。

说明,无论是视频轨道还是复叠轨道,都可以复制属性,粘贴属性。

实例1:六张图片排列进入,退出淡化效果

打开软件,点编辑,点图形,选择“色彩”,拖动黑色块到视频轨中,在黑色块上点右键点更改色彩区间,播放时间设为14秒,点确定:

扩充所有复叠轨道,勾选,点确定:

在第一复叠轨插入照片,时间14秒,和第一张一样。在预览窗口上点右键点“调正到屏幕大小”:

接着点滤镜FX,拖动“模糊”滤镜到第一复叠轨上。再拖动一次“模糊”滤镜到第一复叠轨,在选项面板检查有两个模糊滤镜放在第一复叠轨

点“自定义滤镜”,第一关键帧程度设为5,最后关键帧程度设为5,点确定。然后在选项面板的方向里选“淡出”效果:

点遮罩和色度键,勾选“应用复叠选项”,类型选择“遮罩帧 ”选第六排中间“闪光效果”滤镜:

在选项面板上点编辑,勾选“应用摇动和缩放”:

接着把下面五层轨道全部放入图片,图片放的位置要错开一点:

作者  | 2014-8-7 6:02:01 | 阅读(171) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第六课文字标题与复叠效果

2014-8-7 6:00:58 阅读121 评论0 72014/08 Aug7

第六课:文字标题与复叠效果

本课学习可参考 绘声绘影X3第六课.文字标题与覆叠效果  网易博客珍珠的日志

标题:

点编辑,点标题按扭。有两条文字轨道,默认地是一条。在文字轨道上点右键点轨道管理器,勾选后,点确定。调出另一条轨道。有了两条轨道,可以作静态文字和动态文字分别处理。

在视频上添加文字?导入视频和图片都可以,点编辑,点标题按扭,在予览窗口上双击,光标闪动既可输入文字:

输入文字后,设置文字的属性(文字时间,加粗,倾斜,下滑线,对齐,横排和竖排文字,字体,字号,字颜色,行距,旋转角度,文字背景颜色,等):

还可以进行其它的设置:

为文字作动画:

在选项面板上点属性,点动画,勾选“应用”,打开下拉三角点(淡化,弹出,翻转,飞行,缩放,下降,摇摆,移动路径):

一边选一边点播放看效果。

点自定义动画属性:可以自己来设动画的属性:

文字播放时间调正:选中标题,鼠标放在两头拖动可缩短和延长时间。鼠标在文字中间拖动可改变文字的播放位置:

想让文字在中间停留:打开暂停的下拉三角,从中选择后点确定:

手动设置停留时间:拖动予览窗口下的黄色滑块来调正,蓝色条就是时间长度。可以设置进入和离开如上图。

在文

作者  | 2014-8-7 6:00:58 | 阅读(121) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】会声会影第五课视频滤镜与转场特效:

2014-8-7 5:59:57 阅读150 评论0 72014/08 Aug7

会声会影第五课视频滤镜与转场特效:

学习视频请参考 绘声绘影X3第五课、视频滤镜与转场特效  网易博客珍珠的日志

为视频添加滤镜:

视频滤镜是改变视频观看的一种效果,视频滤镜一定要在影片编辑完成后进行。编辑视频滤镜要用缩略图,(点设置,点参数选择,素材显示模式选“仅略图”点确定)。将编好的WMV格式的视频插入到视频轨道上:

点编辑,点滤镜FX按扭,在里边找到双色调,可以随意选,按住鼠标左键不松手,拖动到视频上面松开,在视频上就有了滤镜图标,点播放:

再打开选项面板,打开三角,从中选择一种颜色,点播放看看效果:

点自定义滤镜,可以自己设置滤镜,拖动下面的三角去选择滤镜的颜色,拖动保留原始色彩的滑块,可以改变原始色彩的颜色。拖动红色的滑块可以改变视频的色彩:

要选择更多颜色,双击颜色块,弹出更多颜色可选择:

想让视频从头到尾都是一样的颜色,第一帧设置好后,在第一帧上点右键,点“复制并粘贴全部”。

常用的滤镜还有气泡,在选项面板上可以调正气泡:

每调一步都有一定的变化。第一种滤镜在选项面板上都可以重新设置。在一个视频上最多可以添加五个滤镜:

勾选替换上一个滤镱,只能添加一个滤镜:

删除滤镜:先选中滤镜,点X号按扭:

作者  | 2014-8-7 5:59:57 | 阅读(150) |评论(0) | 阅读全文>>

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